Zły stan zdrowia
W naszym życiu mogą zdarzyć się sytuacje, w których czujemy się źle. Może być to związane z przemęczeniem lub nadmiernym stresem. Jednak jeśli nasze złe samopoczucie utrzymuje się dłużej, powinniśmy zastanowić się nad dokładniejszą analizą naszego stanu zdrowia oraz wykonaniem odpowiednich badań. Przyczyną takiego stanu może być między innymi nieprawidłowa dieta, która nie dostarcza naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Jednym z mikroelementów, którego niedobór może powodować właśnie zmęczenie, rozdrażnienie i ogólne pogorszenie samopoczucie jest witamina B1, nazywana również tiaminą. Warto sprawdzić czy to właśnie jej niedobór nie jest odpowiedzialny za nasz zły stan.
Niedobór tiaminy
W momencie, gdy uzyskamy potwierdzenie, że w naszym organizmie znajduje się zbyt mało tiaminy powinniśmy dowiedzieć się więcej na temat tiamina występowanie. Dzięki temu będziemy wiedzieć, które produkty powinniśmy włączyć do naszej diety. Głównym źródłem witaminy B1 jest mięso wieprzowe, które w ostatnich czasach straciło swoją popularność na rzecz drobiu. Według nas warto zdecydować się na wprowadzenie jego dodatkowej ilości do naszej codziennej diety. Bardzo ważne są również zielone warzywa głównie strączkowe, które są źródłem nie tylko tiaminy, ale również wielu innych zdrowych składników dla naszego organizmu. Przekąską jaką możemy wykorzystywać są orzechy arachidowe oraz pistacje, ponieważ one również są źródłem tego mikroelementu.