Pracujemy coraz więcej i coraz dłużej, szczególnie jeśli mieszkamy w wielkich miastach i liczy się przede wszystkim nasza kariera. Praca w wielkich korporacjach i wymagające stanowiska bardzo często generują stresujące sytuacje, z którymi musimy mierzyć się dzień w dzień. niestety wiele osób poddaje się presji i prędzej czy później szuka pomocy w osiągnięciu stanu spokoju w codziennym życiu. Jest wiele metod by osiągnąć właśnie ten stan, jednak dzisiaj przyjrzymy się metodzie o ciekawej nazwie, mianowicie sofrologia. Jest to metoda wynaleziona w latach ’60 XX wieku przez lekarza psychiatrę, jednak współcześnie coraz częściej wraca do łask ze względu na swoja wysoką skuteczność. Dzisiaj odpowiemy sobie na pytanie na czym polega ta metoda.
Przede wszystkim musimy sobie uświadomić, ze akurat ta metoda relaksacyjna to połączenie skupienia na wyciszeniu naszego umysłu oraz świadomych i celowych ruchów naszego ciała. Może to być proste ćwiczenie na masowaniu naszego czoła dłonią w trakcie chwili wyciszenia. Wbrew pozorom to proste ćwiczenie wykonywane w ciągu dnia (i to codziennie!) może przynieść zaskakujące efekty. Codzienny rytuał pomoże nam wprowadzić do naszego dnia spokój i skupienie na realizacji zamierzonych celów.
A jeśli nie jesteśmy pewni skuteczności tej metody, to zawsze możemy udać się do specjalisty, który pomoże nam nie tylko osiągnąć stan wyciszenia umysłu, ale również wytłumaczy podstawy metody i przeprowadzi nas przez poszczególne etapy sofrologi. W końcu to skuteczna metoda wykorzystywana na zachodzie nie tylko przez pracowników wielkich korporacji ale również przez znanych sportowców a nawet całe drużyny sportowe w celu osiągnięcia zamierzonego celu. Jest to popularne narzędzie do kształtowania samorozwoju.
Jeśli wiec nie spotkaliście się jeszcze z tą metodą, a czujecie, ze mogłaby się wam przydać to warto zapoznać się z podstawami sofrologi i zastanowić się nad wprowadzeniem jej do naszej codzienności. W końcu efekt końcowy może być dla nas zaskakujący.